Švihadlá

Dĺžku si zmeraj jednoducho: postav sa doprostred švihadla a rukoväte by ti mali siahať zhruba do podpazušia. Príliš dlhé sa pletie pod nohy, krátke núti krčiť sa. Rýchlostné švihadlo s tenkým lankom sa točí najrýchlejšie a hodí sa na dvojšvihy, ťažšie lanko alebo záťažové rukoväte zapoja viac ramená. Skáč na pružnejšom povrchu a v topánkach s tlmením — betón a bosé nohy sú najrýchlejšia cesta k boľavým achilovkám a holeniam.