Činky a závažia

Na začiatok sa oplatia nastaviteľné jednoručky: nahradia celý rad, zaberú málo miesta a porastú s tebou, ako silnieš. Kettlebell je iná disciplína — ťažisko mimo ruky mení prevedenie cvikov a hodí sa na dynamickú prácu celého tela. Váhu vyberaj tak, aby si posledné opakovanie série robil s technikou, nie s hojdaním. Kupovať rovno ťažké je najčastejšia chyba: s príliš veľkou záťažou sa naučíš zlý pohyb, ktorý potom skôr bolí, než prinesie výsledok.