Balančné dosky

Balančné pomôcky trénujú stabilizačné svaly a vnímanie polohy tela — teda to, čo drží členok a koleno pokope pri došľape na nerovnosť. Práve preto sa používajú v rehabilitácii po vytknutí a v prevencii pri športoch s rýchlou zmenou smeru. Začni pri stene alebo pri opore a najprv oboma nohami; balansovanie na jednej nohe si nechaj, až budeš istý. Pár minút denne prinesie viac než dlhá séria raz týždenne, pretože ide o učenie nervového systému.