Jet lag

Ide o únavu a poruchy spánku vyplývajúce z narušenia biorytmov po rýchlom leteckom prekonaní niekoľkých časových pásiem. Pásmová choroba je spôsobená porušením vášho cirkadiánneho rytmu – vnútorných hodín tela, ktoré regulujú spánok a bdelosť. Tieto hodiny sú malá skupina buniek v mozgu: hypotalamické suprachiazmatické jadrá. Tieto hodiny sú riadené svetlom a tmou a hormónom melatonínom, ktorý sa produkuje, keď sa stmieva, a riadi našu telesnú teplotu pri spánku.